Wie kann ich schlank werden?

Das Treppensteigen fällt schwer. Aus dem Joggen wurde Spazierengehen. Die Hosen und Hemden passen nicht mehr. Frust und Enttäuschung machen sich breit. 

Was auch immer ich versuche, es bringt bisher keinen Erfolg. So zumindest wirkt es.

Deshalb frage ich mich:

Was kann ich tun, damit ich Kilos verliere und wieder Form gewinne?

Soll ich eine Diät machen?

Dann droht mir der Jojo-Effekt. Radikaldiäten können angeblich helfen. Aber bieten sie auch eine Perspektive auf ein stabiles Idealgewicht?

Einfach FDH (Friss die Hälfte)?

Ich weiß nicht, ob ich das durchhalte.

Intervallfasten – ist das etwas für mich?

Über das intermittierende Fasten habe ich schon einiges gelesen. Intervallfasten wird gelobt. Es wird in Zweifel gezogen.

Also was nun?

Der Beginn einer Recherche …